Jalan Kaki Bisa Menurunkan Berat Badan
Jalan Kaki Bisa Menurunkan Berat Badan Pola hidup sehat saat ini menjadi salah satu tren di masyarakat Indonesia. Apalagi semenjak masa pandemi, hampir seluruh lapisan masyarakat memelihara kesehatan. Di antaranya dengan gerak badan jalan kaki.
Faktanya, selain menyehatkan, jalan kaki bisa menurunkan berat badan, lo. Namun anda harus melakukannya secara teratur dan tanpa memaksakan. Karena aktivitas tubuh bisa mendatangkan khasiat dalam mengontrol bobot tubuh.
Jalan kaki termasuk sport termudah juga murah. Selain beresiko rendah, jalan kaki bisa dilakukan oleh siapa saja dan usia berapa saja.
Lalu apa saja manfaat jalan kaki? Bagaimana bisa menurunkan berat badan? yuk, simak penjelasan berikut.
Jalan Kaki Bisa Menurunkan Berat Badan dan Mengecilkan Perut
Tubuh kita memerlukan tenaga yaitu berwujud kalori. Hal ini berguna untuk memungkinkan kita dalam beraksi, beraktivitas maupun berpikir.
Namun, keperluan kalori setiap individu selalu berbeda – beda. Hal ini bervariasi. Paling umum adalah dipengaruhi oleh usia, jenis kelamin, berat dan tinggi badan. Bahkan hingga gen dan kegiatan kita.
Dan orang yang selalu banyak aktivitas membutuhkan lebih besar kalori.
Tentunya, jika kita membakar kalori dengan jumlah banyak, penurunan berat badan akan terjadi secara signifikan.
Sehingga jika kalian sering berolahraga dan beraktivitas fisik maka berat badan kalian lebih terjaga. Dengan jalan kaki, selain mudah, kita juga bisa kapan saja melakukannya.
Menurut penelitian, berjalan kaki sejauh 1600 meter bisa membakar energi hingga 100 kalori. Namun ini tetap tergantung berat badan atau jenis kelamin kita.
Berjalan kaki pun bisa mengecilkan dan mengurangi lemak di perut. Salah satu olahraga tercepat mengurangi lemak adalah aerobik termasuk jalan kaki.
Hal ini begitu efektif dan mudah dilakukan, selain itu kita juga harus rutin dan dibarengi dengan diet. Mengonsumsi kalori berlebih setelah olahraga sangat tidak dianjurkan.
Inilah yang menyebabkan jalan kaki menjadi populer dan digemari masyarakat. Selain mudah dan murah, ini bisa menjadi pilihan olahraga yang paling efektif dalam menurunkan berat badan.
Salam sehat dan selamat berolahraga. Terimakasih.
