Mau Sehat? Jalan-Jalan di Mall Yuk!
Sebagian orang yang bertempat tinggal di daerah perkotaan pernah atau sering melakukan aktivitas berbelanja di pusat perbelanjaan modern atau mall sekaligus jalan-jalan di sana melihat suasana.
Meskipun tidak beli apapun, Anda dapat menyegarkan mata atau berkumpul bersama kawan atau keluarga Anda. Sekilas itu hanya hal biasa saja, namun menurut ahli kesehatan membuktikan bahwa jika berjalan-jalan di mall dapat membuat sehat. Kenapa bisa begitu? Pasti Anda penasaran kan?
Jeff Cwyner dari Pro Fitness of Newcastle, Inc, yang berada di Pennsylvania, Amerika Serikat, berucap bila tanpa disadari, ketika kita asyik berjalan-jalan mengelilingi mall, kita sedang berolahraga jalan kaki. Pada umumnya ukuran sebuah mall begitu luas dan besar maka dengan kita menelusuri bermacam sisi mall kita akan makin baik dalam menambah denyut jantung dan ini pun mempermudah kita membakar kalori dengan kadar yang tidak sedikit.
Ahli kesehatan menyatakan seandainya kita ingin dalam kondisi sehat, pastikan bahwa kita luangkan waktu berjalan kaki minimal 30 menit per hari. Jika kita mau mengurangi berat tubuh, maka kita bisa berjalan kaki secara teratur sekurangnya 45 sampai 60 menit.
Sebenarnya, jika kita merasakan suasana yang nyaman di mall, secara tidak sadar kita dapat berjalan kaki mengelilingi mall dalam waktu panjang.
Agar kita bisa memperoleh manfaat sehat yang lebih optimal, kita pun bisa berbelanja barang keperluan sehari-hari di supermarket atau swalayan yang biasanya ada di mall.
Hasil riset dari Universitas Harvard merekomendasikan kita untuk memakai keranjang belanja daripada kereta belanja. Mengapa? Karena disamping membuat tubuh terlatih membawa beban barang belanjaan, dari riset ini pun memperlihatkan bahwa mereka yang menenteng keranjang belanja yang penuh barang akan lebih condong membeli makanan sehat seperti buah-buahan dan camilan sehat serta sayuran.
Tak hanya membuat stres hilang, berjalan-jalan kaki di mall buktinya bisa membuat kita merasakan manfaat seperti berolahraga. Selanjutnya, apakah Anda mau pergi ke mall sekarang? Yuk, olahraga di mall!
